• Що робити коли відповісти на хамство, хочеться агресивно.

Що робити коли відповісти на хамство, хочеться агресивно.
Відповідна агресія - це не безконтрольний феномен, це вироблена звичка.
Ми можемо виховати в собі реакцію на будь-які ситуації.
Ось дві техніки, що допоможуть вам.

Перша проста техніка — візуалізація. Не завжди потрібно відповідати на хамство вголос.
Часом досить просто уявити свою відповідь хаму.
Наприклад, уявити, як кричиш на кривдника.
Цього може бути достатньо, щоб заспокоїтися.
Чим довше уявлятимете — тим більше шанс, що встигнете заспокоїтися.
Не соромтесь, фантазуйте з усією палітрою фарб .
Після такої вправи стає легше вийти з ситуації, не вступаючи у відкритий конфлікт.

Друга техніка — використання тверджень, коротких тез, ідей і словесних формул.
Часте їх повторення, закріплюють певну установку у вашій свідомості.
Можна придумати для себе такі фрази на випадок зустрічі з відвертим хамством.
Звичайно, повторювати ці фрази, теж потрібно тільки про себе.
Вам хамлять — ви про себе згадуєте всі установки на які ви раніше себе налаштували.

Третя техніка за принципом втечі. Нехай це звучить не дуже приємно, але це дійсно зручний вихід із ситуації. Замість того, щоб вступати в конфлікт, можна його уникнути.
У стратегії втечі є свої переваги: ви не витрачаєте свої сили даремно; внутрішню агресію можна спрямувати не на кривдника, а в конструктивне русло.
Втеча - це менший ризик.

І найголовніше, зрозуміти себе та проаналізувати, як часто звичайна ситуація викликає у вас занадто гостру реакцію.
Вступаючи в конфлікт з агресивним людиною, ми чітко не розуміємо, чому ризикуємо, якою може бути реакції на нашу відповідь агресію.
І якщо бажання нахамити або відповісти хамством на незручну ситуацію виникає доволі часто, це вже привід подумати, що йде не так.

Нехай результатом вашого аналізу стане розуміння того, що ви просто втомилися і вам потрібен відпочинок, або ж навіть краще – відпустка.
Схожі статті