3 прості способи розвитку емоційної стійкості
23.03.2019 Батькам
Емоційну стійкість необхідно тренувати та виховувати в собі.
Особливо педагогам, адже ми як ніхто часто зустрічаємось з різними емоціями.
Ось список того з чого, на мою думку варто починати.

Поговоріть з тим, з ким ви зазвичай не спілкуєтеся.
Цією людиною може бути хто завгодно — учень, батько, колега, охоронець.
Така бесіда розширить й зміцнить ваші соціальні кордони.
Також це допомагає створенню навколо себе товариства — важлива річ для розвитку емоційної стійкості.
Спілкуйтесь з новими людьми щодня.
Нові знайомства — новий досвід.

Наступним етапом може бути запис трьох емоції, які ви випробували протягом дня.
Поставте собі запитання: «Сьогодні мені було сумно?» або «Сьогодні я був розлюченим?».
Відповідайте чесно та просто прийміть відповідь, а в причинах таких емоцій копатися не потрібно.
Спеціалісти радять видрукувати собі список емоцій та обводити потрібну кожен раз, коли ви її відчуваєте, проставляючи дати.
В результаті, за якийсь певний час ви отримаєте, такий собі, графік ваших емоцій.
Проаналізуйте його, визначивши тих яких було найменше та найбільше, а з його допомогою ви зможете звернути увагу на проблемні моменти, що впливають на вашу емоційну стійкість.

Занотовуйте що-небудь, за що ви вдячні.
Неважливо, згадайте ви одну річ або запишете відразу кілька.
Головне — робити це регулярно.
Записи можна робити в будь-який час дня.

Не забувайте, що емоційна стійкість, дозволить вам легко відповідати на виклики й відновлюватися після невдач, розвивається тільки завдяки постійній кропіткій роботі над собою.
Між стресом, вигоранням та депресією, з якої борються багато педагогів, є велика різниця.
Якщо ви відчуваєте, що не справляєтеся з вашим внутрішнім станом, порадьтесь з фахівцем в таких питаннях головне не соромитись.
Адже визнання проблеми — вже початок роботи над нею.
Схожі статті